Les Journées découverte de la Pleine Conscience:
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Ces journées découverte (journée 8h) vous proposent de privilégier avant tout l’expérience de la Pleine Conscience, en pratiquant des exercices variés de méditation dans l’immobilité et le mouvement, extraits du programme MBSR (programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience, mis au point par le professeur émérite de médecine Jon Kabat-Zinn). Les temps de pratique guidés alternent avec des temps de partage et des temps plus théoriques de sensibilisation sur la méditation et ses bienfaits au quotidien.
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Ces rencontres vous permettent notamment de découvrir plus avant le programme 8 semaines MBSR élaboré par Jon Kabat-Zinn en 1979 et vécu par des milliers de personnes à travers le monde. Ce programme doit son succès à son essence universelle, à son format pédagogique et aux nombreuses études scientifiques dont il fait l’objet depuis plus de 35 ans.
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Ses bienfaits thérapeutiques sont largement démontrés et expliquent son intégration rapide aux USA et en Angleterre dans les milieux cliniques et universitaires comme dans tous les secteurs de la société. En Europe et notamment en France, les programmes MBSR et MBCT (programme 8 semaines inspiré de la MBSR développé par Zindel Segal, Mark Williams et John Teasdale) pénètrent progressivement les secteurs hospitalier et universitaire, relayés notamment par le médecin psychiatre et psychothérapeute très médiatique Christophe André.
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De par leur construction, ces ateliers découverte vous donnent véritablement un avant-goût d’une séance MBSR et de l’implication requise pour suivre un programme 8 semaines. C’est également un moment de rencontre avec Jean-Marc, le facilitateur en méditation de pleine conscience et instructeur MBSR en cours de formation qui anime les ateliers Pleine Conscience de l'association ICI PRÉSENT - Méditation & Pleine Conscience à Béziers.
A l’issue d’une journée de découverte, vous aurez certainement clarifié vos motivations à poursuivre la pratique et les modalités les plus adaptées à votre disponibilité pour cultiver la pleine conscience au quotidien.
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​Les journées sont assurées à partir de 6 participant(e)s. Afin de préserver la convivialité, les groupes sont au maximum de 12 personnes.
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